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第240章 为了一口吃的,都不讲武德了

江大,露天田径训练场。

刘小虎的个人专项是男子跳高,但今天一个上午的时间,他只试跳了三次。

也不知道是因为自己的偶像来了,还是因为训练出色就能吃到江渔做的营养餐,这三次试跳,刘小虎的成绩居然都还不错。

第一次就跳过了206米,第二次直接就平了自己的最好成绩208米!

到了第三次,刘小虎一路助跑到了横杆前,勐地一跃,他的身体就像一条出水的海豚似的,一个鱼跃就越过了横杆,重重地陷进了海绵垫里。

架得高高的横杆微微颤了几下,最终还是没有掉下来,这意味着,刘小虎的第三次试跳也成功了,而且还打破了自己之前这半年来的最好成绩,达到了21米!

完成了这一跳的刘小虎兴奋地满脸通红,紧握双拳仰天怒吼起来。

这可是他从来就没有成功过的高度,他怎么可能不兴奋?

可是,还没等他高兴太久,站在一旁冷眼观察着的林亚辉的一句话,顿时就让他心里头拔凉拔凉的,就好像忽然有人冲他的脑袋上浇了盆冰水一样:

“你看起来好像很开心?嗯?

你的弹跳确实挺不错的,这大概跟你的跟腱有关系,可这只能代表你的天赋不错,可不是你努力出来的结果。

说实话,我要是有你这弹跳能力,别说是亚运会冠军了,就是世界冠军我也敢去挑战一下啊!

你的弹跳虽然不错,可是你的助跑就不是一般差了,那是相当拉胯!

我站在这儿看你试跳了三次!

每一次还没到起跳的时候,我就能明显感觉得到,你的速度已经开始慢下来了!

为什么会这样?

当然是爆发力太差,体能太差,才让你连这么短短几十米的助跑距离都跑得气喘吁吁的,这说明了你的训练强度还远远不够!

接下来的这段时间里,你什么也别做了,就练助跑!

给我死命地练爆发力和体能!

你放心,今天晚上我会给你专门制定一个专项训练计划,只要你能坚持下来,严格按照我的计划来训练,21米算什么,跳过22米那都是手拿把攥,轻轻松松的!”

刘小虎:“……”

不是,我就只是想着尝一尝江师兄做的营养餐到底是什么味儿,你用不着这么较真吧?

殷老魔的魔鬼训练我都已经快累死了,你现在跟我说我的训练强度还远远不够,还要我死命地练?

我特么……这世道,还能不能好了?

难道练体育的,就天生注定了要被死艹吗?!

刘小虎:(┳Д┳)

然而,刘小虎虽然内心是拒绝的,但身体还是很诚实的。

在林亚辉的安排和指导下,这大半个上午的时间,他不是在进行负重训练,就是在做各种跳跃训练,每次做完一组训练休息之后,中间还要穿插一些增强腰腹肌力量的训练。

总之,大半个上午训练下来,刘小虎整个人就像是从水里捞出来一样,浑身上下大汗淋漓,连内裤都湿透了好几遍。

此刻,刚刚练完一组负重原地跳的刘小虎连负重背心都来不及脱,直接一屁股坐在了地上,躺下去呼呼喘着粗气:

“再这么练下去,我真的要累死了!”

“你这才训练了几组就已经这样了,从这里就可以看得出,你这体能是有多差劲!”

林亚辉抬手擦了擦额头上的汗,一脸不屑地瞥了他一眼,撇了撇嘴说道,

“行了,今天上午就到这里吧,等吃了午饭午休一会儿,咱们下午接着来。

你现在赶紧起来把背心脱了,再拍打拍打腰腿,放松一下肌肉,待会儿咱们一起去吃饭。”

林亚辉这段时间虽然是休假期,但他也没放下训练,之前安排完刘小虎的训练项目之后,他自己也跑到一边训练去了。

当然了,他的训练强度可要比刘小虎大多了,毕竟两个人压根就不在一个档次,他已经是国际健将级运动员了,可刘小虎才堪堪国家一级运动员的水准,这中间还差得老远呢。

光是负重深蹲跳,林亚辉做一组的量,刘小虎起码得分三组才能完成。

刘小虎听到林亚辉的话后,闭上眼睛又喘了几口粗气,这才费力地从地上爬了起来,弯着腰将死沉死沉的负重背心从身上脱下来扔到地上。

这一瞬间,他感觉就像是从身上割下了几十斤肥肉一般,整个人一下子轻松了不少,要不是现在浑身上下的力气都被榨干了,他甚至都有一种要飞起来的错觉。

当然,刘小虎知道这只是自己的错觉,等再适应一会儿,他还是那个连21米都不一定跳得过去的菜鸟。

他在跑道边上一边慢走着,一边不断地抬起酸胀的腿脚轻轻抖动着,尽量让疲惫的肌肉放松下来。

放松了没一会儿,林亚辉就走过来了,他脸上带着玩世不恭的笑,朝刘小虎招了招手说道:

“过来吧,去食堂吃饭了!”

“哦。”

刘小虎应了一声,心里忍不住暗叹了一声。

之前被林亚辉批得那么惨,让他自己都觉得自己很没用,甚至都开始怀疑自己是不是适合练跳高了,以至于他一直到现在都情绪不怎么高。

尽管他知道,今天的食堂会有江渔师兄做的营养餐,但之前那位陈师姐已经提前说过了,只有在训练过程中表现好的三个人才有机会分享美食。

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