何清尘自然是清楚的。
一个文弱书生根本没有任何还手之力，无论是在强盗面前，还是在《至阳傀儡法决》的主人面前，他都没有任何还手之力，只能靠自己去修行了。
他很清楚，该怎么做，才能避开自己的缺陷，避开自己的缺陷，才能走得更远。
吃完饭。
“舜华，你在门口守着，如果有什么事情，一定要把我喊起来。”那何清尘郑重说道。
“少爷，您尽管吩咐，属下一定为您护法。”舜华连忙道。
《至阳童功》要不要守身如玉？
回答是肯定的。
但等何清尘彻底领悟，她会想出更好的方法，甚至是更好的方法，所以，这并不会影响到他。
因此，哪怕赵铁已经不是处女，何清尘都能帮其练功。
三元之境。
主要修炼的是精气神三大元，其中有炼体，炼气，炼魂三大元。
这就造成了肉身蕴魂三种不同的情况，也造成了肉身和真元的强弱。
一个炼体境三重的人，可以战胜一个炼体境六重的人。
《至阳童功》也是一种很好的功法，可以同时修炼炼体术和炼气术，但是却缺少了凝神的地方。
所谓的炼体法，就是炼炼身体、筋络、五感、根源。
修炼真气，就是修炼真气，真气凝练，精纯的真气滋养身体。
养神，就是滋养灵魂，滋养壮大灵魂。
这套功法，每一次修炼都要服用一小部分的铁粉，然后根据自己的修为不断的增长，一方面是为了强化自己的肉身，另一方面也是为了给自己的傀儡做好准备。
当然，何清尘并没有服用这些铁沙，因为不服用这些东西，并不会对她的修为造成什么影响，只是让她的肉身变得更强而已，而且还能减少伤害。
修炼的第一个步骤，就是坐在定阳桩上，双腿对着地面，感受着空气中的热量，然后闭上眼睛，调整自己的呼吸。
没多久，何清尘便开始潜心修行。
时间一分一秒的过去。
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