180
次/min
后放慢速度以慢跑使心率降至
120
次/min，当心率降至
120
次/min时进行下一组练习。每次训练课进行
6
组训练。每周三进行常规耐力训练。每周二、周四、周六进行力量训练，重点加强功能性力量训练，每隔两次进行相同肌群的训练。”
伍六一看得很慢，字斟句酌的，看了好一会儿，这才抬起头，把资料还给陈飞：“你真的想试试？”
“嗯。”陈飞点了点头。
“好吧，那就从明天开始。”伍六一把资料还给陈飞后就不再说话了，只是低头做着自己的事情。
这之后的训练，伍六一果然严格按照李莉给的方法来，刚开始的时候，无论是陈飞还是白铁军还是许三多，或者是八班的另外那个兵，都没太大感觉，除了更累。
但从第三个周开始，效果显现出来了，当时间来到四月份的时候，陈飞的五公里武装越野成绩突然就突飞猛进了，直接以肉眼可见的速度提升着，甚至隐隐有突破十八分钟的可能性，所以七连一度流传一个传言，说伍六一的记录要被陈飞破了。
“这怎么可能！”伍六一每每听到这样的话，都是否认，可是最了解他的高城已经从他的声音里听出了他的不自信。
“陈飞这小子难道又要创造七连的全新记录了？”高城心底不由暗暗兴奋。
这一天，钢七连搞了一次五公里武装越野测评。
但这一次测评不再以集体形式进行，而是单兵评测。
“今天的这次评测非常重要，一年一度的预提班长集训很快就要开始了，这次评测成绩直接计入预提班长的选拔考核里，所以，大家一定要把自己最好的成绩跑出来！”
高城站在队伍前方，慷慨激昂地做着动员。
砰——
发令枪响。
陈飞第一个冲了出去，就如离弦之箭一样。
“嘶——”
洪兴国和高城急忙相互对视一眼，两个人的心都忍不住怦怦直跳。
这一次考核是真的越野跑，从钢七连跑出去，跑出702团，跑到山头又折返回来，三分之一是平路，其他的，就是崎岖的山路了，真正的越野。
但陈飞就像打了鸡血一样，跑得贼快，一直保持在领先位置。
当他跑到羊村附近时，黄老恰好蹬着三轮车站在路边，看见他来，连忙喊了一声：“陈飞加油啊，可别给咱们解放军丢脸——可不要连我当年的成绩都跑不过！”
陈飞听了，一种不服输的劲头涌上了心头，脚上提速，跑得更快了。
当他冲回钢七连，一头扎过终点线，却什么反应也没有，高城，洪兴国，史今，伍六一，全都呆呆的。
“连长，跑了多少啊？”
他现在一心一意都是冲击伍六一的记录，所以十分关心成绩。
听了他的话，高城抬起头，眨了眨眼睛，这才激动地道：“十七分五十三秒，陈飞，你破了伍班副的记录了！你破了钢七连和702团的记录了！你这个成绩，哪怕去了师部，也是第一，师部的记录也被你破了。”
十七分五十三秒？
陈飞听了，脸上全是惊喜之色。
嗖——
这时，许三多一头冲了过去，撞在了陈飞身上，差点把陈飞都撞倒了。
“连长，许三多跑了多少？”
“十八分零三秒！”高城看了一眼秒表，惊喜地道。
“许三多，听到没有，你快追平伍班副的记录了，你的五公里现在是全连第二！”陈飞拍了拍许三多的肩膀说。
但许三多已经累得说不出话，只是有气无力地点了点头。
终点线，伍六一怔怔地看着，不会说话了。
平生第一次，他受到了极其强烈的震撼，他只觉得意识都有点儿恍惚了。
“这？”
“这怎么可能呢？”
“怎么就破了我的记录了？”
“我可是跑了五千多公里啊！不知付出了多少，这才跑了一个十八分零七秒，可是陈飞——”
“就连许三多都快追上我了，这怎么可能啊——”
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